Я часто страдаю от бессонницы и не могу уснуть не зависимо от того, на сколько сильно я устала. Поэтому поняла, что пора что-то менять. Решила составить список, того, что можно сделать и поделиться с вами перед сном и для сна:
- Прогуляйтесь перед тем, как ложиться спать.
- Если нет возможности пройти прогуляться, обязательно проветрите комнату, где спите.
- Выпейте теплого молока (можно с медом), Я всегда вспоминаю героиню из книжки Вишневского «Одиночество в сети».
- Также помогает мятный или травяной чай перед сном. У меня есть «специальный» чай, который называеться «Сладких снов».
- Старайтесь избегать просмотра фильмов в постели, чтения книг, а тем более еды там, где спите.
- Не ешьте перед сном.
Breast Cancer Peace of Mind® On-the-spot relief
Средство помогает от головных болей, а также помогает снять стресс и напряжение.
Как применять:
Выдавите 2 небольшие порции на кончики пальцев. Глубоко вдохните средство Peace of Mind’s , и почувствуйте аромат, который избавляет от стресса. Нанесите немного средства на шею, мочки и виски (ближе к линии роста волос, а не к глазам)
Что я думаю:
Мне это средство
Read More
Сегодня хочу поделиться с вами советом, который мне дала девушка, которая мне делает маникюр и у которой шикарные ногти. Мне всегда хотелось иметь длинные, красивые и крепкие ногти (свои, другой вариант не хочу). Но почти все время они у меня ломаются и вообще общее состояние оставляет желать лучшего.
Такое чувство, что я уже пробовала все : лимонный сок, морскую соль, кремы и гели для ногтей, покрытие с кальцием даже принимала специальные витамины. Вроде, пока я это все делала эффект был, но потом все возвращалось на свои места.
Так вот что мне посоветовали: купить в аптеке средство с витамином А и Е для ногтей. Вчера я таки купила такое средство и уже успела попробовать. Надеюсь увидеть хорошие результаты.
А как вы ухаживаете за ногтями? Нравиться ли вам их состояние? Буду очень рада, если вы поделитесь со мной своими секретами.
Желаю вам хорошего дня!
Read MoreХотя у моего блога немного другая тематика, сегодня я решила сделать пост посвященный здоровью и питанию, а именно средиземноморской диете , которая невероятно вкусная и полезная.
Средиземноморская диета основана на особенностях питания жителей средиземноморского региона. Данный способ похудения наиболее подойдет тем, кто хочет подкорректировать фигуру либо сохранить ее на продолжительное время. Последователи данной системы похудения считают, что за счет продуктов, которые присутствуют в каждодневном меню жиелей Средиземноморья, можно омолодить и оздоровить организм, улучшить зрение, сделать кожу упругой, снизить уровень холестерина в крови и держать в идеальном состоянии сердечно-сосудистую систему.
О пользе этой системы похудения может говорить низкий уровень смертности жителей Южной Франции, Испании и Италии, где употребляют много оливкового масла и красного вина.
Средиземноморская диета основана на традиционных продуктах питания людей, живущих в Средиземноморской области, включая Италию, Францию, Испанию, Португалию и особенно Грецию.
Эта диета включает:
- Оливки и оливковые масла
- Цельные зерна, в основном находящиеся в хлебе и зерновых культурах
- Очень мало красного мяса
- Рыба и другие морепродукты
- Немного сыра, но меньше молока
- Большое количество овощей
- Бобы и орехи
- Красное вино
Люди, живущие в районе Средиземноморья, как правило, едят диеты с высоким содержанием жира, но они имеют гораздо меньше случаев сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, чем люди, живущие в других частях мира. Это необычно, так как большинство диет с высоким содержанием жиров связаны с более высоким уровнем заболеваний и смертности. Это различие может быть связано с использованием оливкового масла, вместо других видов жиров. Оливковое масло – это мононепредельный жир, который поддерживает здоровье артерий.
Read More
